今日の春一番、凄い強風です。髪が一気に、鳥の巣状態になりました！　どうやら、花粉の飛散も最高潮のようです。

この間、TV番組で睡眠の話になっていたのですが、どうやら、7時間ぐらいが人間にとって一番いい睡眠時間だそうで。これ、自分の理想的な時間でもあります（ひと昔前までの睡眠時間でした）。これよりも少なくでも多くても、死亡確率は高まり、1.6倍以上になるんですね。驚きです。

その死亡確率つながりで、激しい運動は、同じく人間の寿命を縮めるそうで。ランニングにしろトレーニングにしろ、脈拍が高くなる状態でい続けるのがダメ。どうやら、人間が心臓を動かす回数は一生で決まっているそうで、早く動かせば動かすほど、命は縮まるというお話。なんだか、不思議で、怖い話ですね。

自分も、ランニングはちょうどいい加減で走っているので、問題はないかもしれませんが、その他のトレーニングは、かなりゼイゼイ言いながらやっているから、ちよっと心配です。お仲間さんで、かなりハードに、ストイックにトレーニングしている人がいて、いつも感心しながら見ているのですが、この件を知って以来、ああ、このひと、こんなに筋トレしてるけど、そのうちぽっくりいっちゃうのかも⁈なんて、どこかで心配しながら眺めるようになっちゃいました（笑）。

何につけ、適度、というのが一番のようです。肉体にしろ精神にしろ、左右に極端に偏るのが ダメですね。ようは、バランスの問題ですかね。